Vitamin D3 + K2 – das Fundament für starke Knochen, Immunsystem & Leistungsfähigkeit

Vitamin D3 gilt als eines der wichtigsten Vitamine überhaupt – für Immunsystem, Stimmung, Energielevel und Knochengesundheit. In Kombination mit Vitamin K2 entfaltet es seinen vollen Nutzen: D3 sorgt für die Aufnahme von Calcium, K2 dafür, dass es dort landet, wo es hingehört – in Knochen und Zähnen, nicht in Gefäßen.

Bei Evercastle Nutrition findest du hochwertige D3+K2-Produkte in optimalen Dosierungen, laborgeprüft und leicht verwertbar, damit dein Körper bekommt, was er wirklich braucht – besonders in den dunkleren Monaten.

Was ist Vitamin D3?

Vitamin D3 wird überwiegend über Sonnenlicht gebildet. In Deutschland erreichen viele Menschen jedoch nicht annähernd ausreichend UVB-Strahlung, um ihre Speicher konstant zu halten – besonders im Winter, bei Bürojobs oder dunklerer Haut.

Vitamin D3 unterstützt:

• Immunsystem
• Knochen- & Zahngesundheit
• Muskelfunktion
• Energielevel & Wohlbefinden

Was ist Vitamin K2?

Vitamin K2 (MK-7) steuert, wohin Calcium im Körper transportiert wird. Es aktiviert Proteine, die Calcium in Knochen und Zähne einlagern – und gleichzeitig verhindert es eine Ablagerung in Blutgefäßen.

Erst durch die Kombination mit D3 arbeiten beide Vitamine optimal zusammen.

Warum D3 und K2 zusammen?

• D3 erhöht Calciumaufnahme – K2 sorgt für den richtigen Einbau.

• Schutz für Knochen & Gefäße – ideal für Sportler und Alltag.

• Unterstützt Immunsystem & Muskelfunktion – wichtig für Performance und Regeneration.

• Optimale Synergie: wissenschaftlich gut untersucht.

Welche Formen von D3 + K2 gibt es?

D3 + K2 Tropfen

Sehr hohe Bioverfügbarkeit, einfache Dosierung, ideal für tägliche Anwendung.

D3 + K2 Kapseln

Geschmacksneutral, stabil und perfekt für unterwegs.

D3 einzeln + K2 separat

Für flexible Dosierungen, z. B. bei saisonalen Anpassungen.

Wie viel Vitamin D3 + K2 sollte man einnehmen?

Alltag & Gesundheit: 1.000 – 2.000 I.E. D3 täglich + MK-7 K2.

Winter / wenig Sonne: 2.000 – 4.000 I.E., abhängig vom Spiegel.

Laborkontrolle: Optimal ist ein 25-OH-D-Wert von etwa 40–60 ng/ml.

Die beste Aufnahme erfolgt zu einer Mahlzeit mit Fett, da D3 fettlöslich ist.

Warum haben so viele Menschen Vitamin-D-Mangel?

• zu wenig Sonnenlicht (Büro, Winter, Kleidung)
• Sonnencreme blockiert UVB
• dunklere Haut benötigt deutlich mehr Sonnenzeit
• geographische Lage Deutschlands

Ein Mangel kann sich zeigen durch Müdigkeit, schwaches Immunsystem, schlechte Regeneration oder Stimmungsschwankungen.

Fazit: D3 + K2 ist eine starke Basis

Beide Vitamine gehören zu den wichtigsten täglichen Nährstoffen – für Immunsystem, Knochengesundheit, Leistungsfähigkeit und allgemeines Wohlbefinden. Die Kombination sorgt für optimale Aufnahme und Verwertung, besonders in dunklen Monaten oder bei intensiven Trainingsphasen.

FAQ

Kann man Vitamin D3 und K2 täglich einnehmen?

Ja – eine tägliche Einnahme ist sinnvoll, um stabile Vitamin-D-Spiegel zu erreichen.

Kann ich D3 ohne K2 nehmen?

Möglich, aber nicht optimal. K2 verbessert den Calciumstoffwechsel und ergänzt D3 ideal.

Ist Vitamin D3 vegan?

Viele Produkte sind vegetarisch, vegane Varianten basieren auf Flechten-D3.

Kann ich D3 + K2 mit Magnesium kombinieren?

Ja – Magnesium verbessert sogar die Verarbeitung von Vitamin D.

Wann nehme ich D3 am besten?

Mit einer Mahlzeit, ideal morgens oder mittags.