Aminosäuren – einzelne Aminosäuren und Mischungen
Aminosäuren sind Bausteine von Proteinen. Ein Teil kann vom Körper selbst gebildet werden, während essentielle Aminosäuren über die Ernährung aufgenommen werden müssen. Supplements sind sowohl als einzelne Aminosäuren als auch als Kombinationen erhältlich.
EAA, BCAA und einzelne Aminosäuren
EAA-Produkte kombinieren essentielle Aminosäuren. BCAA umfassen Leucin, Isoleucin und Valin. Daneben findest du Produkte wie Citrullin, L-Arginin / AAKG, Glutamin und Beta Alanin sowie weitere Aminosäuren.
Pulver, Kapseln oder Liquid
Pulver bieten häufig verschiedene Geschmacksrichtungen und lassen sich einfach mit Wasser mischen. Kapseln und Tabletten sind geschmacksneutral, während flüssige Produkte oder Shots besonders unkompliziert portioniert werden können. Welche Form passt, hängt von Produkt und persönlicher Routine ab.
Aminosäuren richtig vergleichen
Vergleiche Zusammensetzung, Menge pro Tagesportion, Darreichungsform, Portionsanzahl und gegebenenfalls Geschmack. Bei Mischprodukten lohnt sich ein genauer Blick auf die Mengen der einzelnen Aminosäuren statt nur auf die Gesamtmenge des Pulvers.
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