Omega-3 – Fischöl, Algenöl und verschiedene Darreichungsformen
Omega-3-Fettsäuren gehören zu den mehrfach ungesättigten Fettsäuren. Bei Nahrungsergänzungsmitteln stehen insbesondere EPA und DHA im Mittelpunkt. Produkte unterscheiden sich deutlich hinsichtlich Quelle, Konzentration, Portionsgröße und Darreichungsform.
Fischöl oder veganes Algenöl
Klassische Omega-3-Produkte basieren häufig auf Fischöl. Als pflanzliche beziehungsweise vegane Alternative gibt es Algenöl-Produkte. Entscheidend für den Vergleich ist nicht allein die Ölmenge, sondern vor allem die ausgewiesene Menge an EPA und DHA pro Tagesportion.
Omega-3-Produkte richtig vergleichen
Achte auf EPA- und DHA-Menge, Quelle des Öls, Tagesportion, Anzahl der Portionen und weitere Zutaten. Flüssiges Öl und Kapseln unterscheiden sich vor allem in Handhabung und Portionierung. Weitere Produkte findest du unter Vitalstoffe und Vegane Supplements.
Was sind Omega-3-Fettsäuren?
Omega-3-Fettsäuren sind mehrfach ungesättigte Fettsäuren. Zu ihnen gehören unter anderem EPA und DHA.
Gibt es veganes Omega-3?
Ja. Vegane Omega-3-Produkte können beispielsweise auf Algenöl basieren.
Worauf sollte ich beim Kauf achten?
Vergleiche insbesondere EPA und DHA pro Tagesportion, Ölquelle und Portionsanzahl.
Gibt es Omega-3 flüssig?
Ja. Neben Kapseln werden auch flüssige Omega-3-Öle angeboten.
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