BMI Rechner
Berechne deinen ungefähren Wasserbedarf pro Tag.
Dieser Wert ist nicht in Stein gemeißelt. Er ist ein grober Richtwert. Dein tatsächlicher Bedarf hängt zusätzlich von Gesundheit, Schwangerschaft/Stillzeit, Medikamenten, Ernährung (Wasseranteil in Lebensmitteln) und individueller Schweißrate ab. Durst, Urinfarbe und dein Körpergefühl sind mindestens genauso wichtige Signale.
Berechnung nach der gängigen Faustregel von ca. 33 ml Wasser pro kg Körpergewicht, zzgl. Zuschlägen für Sport und warmes Klima. Dient als Orientierung, nicht als medizinische Empfehlung — bei Nieren-, Herz- oder anderen Vorerkrankungen sowie bei starkem Durst oder Schwindel sprich mit einer Ärztin oder einem Arzt.
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